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da Psicologia e da Sexualidade Humana.
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● Artigo 5.1 - EMAGRECER: VOCÊ
ACREDITA EM MILAGRES?
Se você acredita ou busca uma fórmula milagrosa para emagrecer, vai se decepcionar. Não podemos lhe ajudar,
pois milagres não fazem parte da nossa prática. Para perder peso, para emagrecer, o que você precisa fazer por
você mesmo é diminuir o número de calorias ingeridas e aumentar a atividade física, isso é do senso comum,
não é preciso ser médico pra saber. Então se sabemos que para emagrecer temos de comer menos, fechar a boca,
por que não o fazemos?
Por que nos iludimos com remédios, chás milagrosos ou aquela sopa que uma certa atriz diz que tomou.
Comemos pra substituir algo que está faltando, gerando ansiedade, e se não eliminarmos a causa nada adianta.
Para emagrcer é preciso buscar o equilíbrio entre o que é ingerido e o gasto calórico.
Para emagrcer é preciso buscar o equilíbrio emocional.
Faça uma reflexão:
O que está faltando na sua vida, o que falta pra você se sentir feliz?
Será que você queria trabalhar ou mudar de emprego?
Seu casamento ou sua vida sexual vai bem?
Seu relacionamento familiar, com os amigos ou no ambiente profissional vai bem?
Se você respondeu não ou ficou em dúvida a alguma destas, faça uma revisão. Talvez você esteja dando
valores errados. Talvez você esteja subestimando qualidades e amplificando defeitos. Tente ser mais
realista, menos severo/a com você.
Não tenha medo de procurar ajuda profissional, publica ou privada, pois a nossa saúde é o nosso
maior bem e nele devemos investir. Não adianta ficar esperando a próxima segunda feira ou o próximo
ano novo pra começar.
Comece agora.
Pra conseguirmos o que desejamos, precisamos investir, e na saúde também. Ou você investe
com seriedade ou, o chamado efeito sanfona.
Que você prefere?
Quando você tenta emagrecer rapidamente, perder peso alem do recomendado, acreditando nas promessas milagrosas
de remédios que se dizem naturais, corre o risco de colocar seu sistema imunológico em estado de alerta, e a
perda de peso, a perda das reservas em gordura, poderá ser vista como uma ameaça a ser combatida, com mais alimento.
Quando você tenta emagrecer rapidamente, perder peso alem do recomendado, é provável que se sinta ansiosa/o e
intuitivamente você busca a compensação, com mais alimento. Ou ainda pior, com refrigerantes, doces, chocolates...
NÃO ADIANTA FUGIR PRA OS DIET-LIGHT.
Pois via de regra por achar que estes não engordam você acaba consumindo mais. Alem disso, refrigerantes põe em risco
sua saúde, CAUSANDO DIABETES E OSTIOPOROSE. Prefira água, água de coco, sucos de frutas naturais, tente colocar no suco
uma folha de couve, chicória, alface, ortelã...
NÃO FUJA DA BALANÇA.
Se você quer emagrecer, você precisa fazê-lo com consciência, assumir a responsabilidade pelo seu corpo, afinal, de quem
é esse corpo? – É seu, pois tome conta dele. Não fuja da balança, voce precisa saber seu peso, e verificar se está
engordando, emagrecendo, ou estática, esse dado é muito importante no tratamento.
Se você quer emagrecer procure fazer acompanhamento MÉDICO, NUTRICIONAL E PSICOLÓGICO.
Para emagrecer, é preciso buscar o equilíbrio. Equilibrar o que você ingere com as calorias consumidas, mas é também
e muito importante que busque seu equilíbrio emocional.
Procure um psicólogo.
Augusto
Mendes
Psicólogo/sexólogo
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Mas lembre-se:
Questione tudo que você vê, ouve ou lê, inclusive este texto.
Augusto
Mendes
Psicólogo/sexólogo |
